Chiediamo alla nostra Personal Fitness Coach, Daniela Dotti: cos’è l’allenamento con i Kettlebell?

“Il kettlebell, chiamato anche Girya, è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia. Come dice Pavel Tsatsouline, un kettlebell è “una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa che si tiene in una mano.”

Al giorno d’oggi i kettlebell sono utilizzati da numerosissimi preparatori fisici per allenare i propri atleti, utilizzati nell’allenamento delle forze armate e di squadre speciali di diversi paesi e da un infinità sempre crescente di appassionati di allenamento per mantenersi e migliorare la propria condizione fisica.

“Il kettlebell” – continua Daniela Dotti –  “risulta uno strumento d’allenamento ideale per chi desidera essere più forte, più esplosivo, più resistente, apparire più tonico e perdere i kg di troppo. Tutti possono usufruire delle sue potenzialità.
Allenarsi con i kettlebell è estremamente sfidante ma i risultati che ne deriveranno sono fantastici, incredibili e veloci. Tutto il corpo lavora poiché la serie di esercizi eseguiti compie uno sforzo simultaneo per tutti i diversi muscoli motori.

Lallenamento con i kettlebell è estremamente completo come pochi altri perché con un solo attrezzo e con relativamente pochi esercizi è in grado di apportare i benefici dell’allenamento con i pesi, di quello cardiovascolare di resistenza, di miglioramento della coordinazione e di sviluppo motorio.

Ecco una lista dei risultati e benefici :

  • bruciare grassi
  • migliorare la forza
  • migliorare la resistenza
  • migliorare la resistenza allo sforzo
  • migliorare la flessibilità
  • migliorare il coordinamento
  • migliorare l’agilità
  • migliorare il vostro cardio
  • lavorare tutto il corpo

“Insomma – conclude Daniela Dotti – “È davvero uno strumento perfetto per ottenere un corpo e una salute da sogno!

Ringraziamo Daniela Dotti